هي مسابقة فردية تعتمد على التحمل والانضباط بالقوانين، حيث يجب أن تبقى قدم واحدة ملامسة للأرض دائمًا، وتكون الساق الأمامية مستقيمة عند ملامسة الأرض. تُقام السباقات على المضمار أو الطرق، ومن أشهر المسافات 10 كيلومترات و20 كيلومترًا، وأحيانًا 5 كيلومترًا، يشرف الحكام على متابعة الالتزام بالقوانين، وأي مخالفات متكررة قد تؤدي إلى الاستبعاد. الفائز هو من يقطع المسافة في أقل زمن دون مخالفات